Combate la Celulitis
La pesadilla de toda mujer, esa piel de naranja que te resta seguridad en ti misma, especialmente durante el verano. Hasta ahora no existe una cura específica pero sí medidas para minimizarla y prevenirla.
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¿Qué es la celulitis?
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Causas más comunes:
- Un cúmulo de grasa en el tejido adiposo, en especial de grasas malas
- Retención de líquido por motivos hormonales y consumo de sal en exceso
- Un sistema linfático débil lo que afecta su funcionamiento principal que es depurar las toxinas de los tejidos
- Mala circulación de la sangre que puede ser causada por llevar una vida sedentaria, la falta de ejercicio, el uso de ropa apretada, cruzar las piernas y llevar tacones
- El consumo de estrógenos sintéticos como los presentes en anticonceptivos los cuales incrementan la retención de líquidos
- El consumo de azúcar refinada, de alimentos con aditivos químicos y preservativos como los presentes en comidas enlatadas, congeladas y chatarra
- La falta de agua, ya que la deshidratación desacelera el proceso celular, causando un cúmulo de toxinas alrededor de las células
- Genética. Dependiendo de tus genes, tu cuerpo guarda y distribuye la grasa de distinta manera
Áreas comunes donde se desarrolla la celulitis
La celulitis predomina más en las mujeres que en los hombres ya
que cuerpo de la mujer está predispuesto a desarrollar reservas
de grasa en preparación para el embarazo.
Las áreas donde la celulitis suele hacer su aparición estelar
son: el abdomen, los muslos y caderas y los glúteos. Sin embargo
en ocasiones los brazos y las rodillas no se escapan de esta
condición.
La celulitis no está reservada exclusivamente para los que
tienen sobrepeso u obesidad. Hasta la más delgada puede
presentar celulitis si lleva un estilo de vida propicio para su
desarrollo.
Cómo minimizar y prevenir la celulitis
No hay una fórmula específica ni una medida única que acabe con
la celulitis. Sin embargo, una mejora en tus hábitos
alimenticios y de salud contribuirán a reducir la apariencia de
los odiosos hoyitos:
- Elimina el consumo de grasas trans-fat , es decir grasas falsas y dañinas como las que se encuentran en la comida chatarra, chocolates, frituras, así como la grasa animal.
- Aumenta el consumo de grasas buenas como las presentes en nueces, semillas, aguacate, pescados grasos como el salmón y el aceite de oliva, ya que estas grasas contribuirán a fortalecer y regenerar las células grasas
- Utiliza un exfoliante corporal 2 o 3 veces por semana y cepilla la piel de forma circular y hacia el corazón para estimular la circulación de la sangre y activar las glándulas linfáticas
- Aumenta el consumo de alimentos crudos como vegetales y verduras en ensaladas y combínalos con proteínas sanas como las del pescado y el pavo magro, así como granos y pasta integral
- Mantente activa lo más que puedas durante el día. Evitar estar sentada por largas horas y opta por las escaleras en vez del elevador
- Haz deporte y ve al gimnasio, en especial combina ejercicios cardiovasculares con sesiones de pesas para tonificar y reducir la apariencia de la celulitis
- Bebe al menos dos litros de agua al día
Remedios naturales contra la celulitis
- Dos suplementos herbales poderosos contra la celulitis son el Gotu Kola y el Quelpo o Alga Marina (Kelp) por sus propiedades depurativas.
- La toronja y el limón son recomendadas para bajar de peso por su reducido nivel de calorías y para mantener el organismo limpio.
- El café y el guaraná son diuréticos naturales que ayudan a combatir la retención de líquidos.
Productos recomendados
Tres productos que he probado personalmente y me han dado
resultados son:
- Exfoliante EXFOTONIC de Loreal: Es lo máximo, un exfoliante bien granulado y lo aplico con un guante de Luffa. Me deja la piel super suavecita y con el tiempo más tonificada.
- Crema reafirmante Body Tonic de Garnier: Buen precio y de veras funciona si eres constante. Si vas al gimnasio, entrenas y haces pesas, unta la crema después de la ducha y se notará la diferencia y te dará tonificación extra.
- Gel Celulli Láser de Biotherm: También buenísimo para después del exfoliante y la ducha. Está hecho a base de biofibrina, placton termal, cafeína y ginseng. Cuando te la aplicas hasta que se siente la piel fría, como si le inyectaras menta y también si eres constante se nota la diferencia, pero es bien cara, eso sí.
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Tratamientos estéticos
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