Quema al ritmo de la música

Si realmente quieres estar en línea, lo primordial es encontrar algún tipo de ejercicio que sea eficaz pero que también puedas disfrutar. Yo finalmente he encontrado el mío. He creado mi propia rutina de ejercicios pero basada en el tipo de música.

Durante meses estuve suscrita al gimnasio y a pesar que el mismo tenía lo último en máquinas para estar fit, no lograba pasarla bien. Me parecía tedioso y me costaba mantenerme motivada a seguir. Hasta que decidí usar mi vieja rutina de ejercicios que siempre me funcionó.

Lo primordial es elegir buena música. Arma un CD con canciones que te pongan a cien, con las que bailes y brinques con una sonrisa de canto a canto. Si eliges diferentes estilos de música, puedes crear varias rutinas según la velocidad del ritmo.

Por ejemplo, con música RnB, puedes hacer abdominales y ejercicios de pierna en el suelo ya que el ritmo es más lento. También es buena para las pesas.

Si quieres sudar y quemar calorías más rápido, te recomiendo ir a trotar con música pop o tecno. A mi me encanta la canción Torero de Chayanne para trotar o saltar soga, porque es muy movida y te da fuerza.

Para darle forma a la cintura y tonificar las caderas no hay mejor que el meregue, a parte de que como es tan movido también sudas como loca. Mi preferida es Another Night de Proyecto Uno. También puedes optar por música árabe o flamenca como la de Alabina para hacer movimientos tipo danza del vientre.

Mueve todo el cuerpo y menea tu cintura al ritmo del reggae. La verdad yo que soy un poco “West Indian” en ese sentido, así que prefiero el reggae en inglés, bien jamaicano. Una que disfruto mucho bailando es No letting go de Wayne Wonder, pero de seguro cualquiera de Sean Paul será más que acertada.

Arma tu rutina y elije un lugar de la casa donde tengas bastante espacio y libertad de movimiento. Si cuentas con un espejo grande, te aseguro que la pasarás de película. Que prefieres hacer ejercicios al aire libre? Pues no hay problema, prepara tu iPod con un buen repertorio de tus canciones favoritas y a caminar, correr, trotar o manejar bici!!