Cuando los senos duelen
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Casi un 70% de las mujeres hemos experimentado dolor en los senos en algún momento de nuestras vidas. Esta molestia puede darse tanto en uno como en ambos senos o en el área de la axila. La severidad con que se presenta el dolor varía de mujer a mujer. Aproximadamente un 15% de las que lo padecen deben estar bajo tratamiento. Cuando el dolor en los senos es intenso, no siempre está asociado con el cáncer; sin embargo, cualquier molestia en los senos debe ser consultada con el médico. |  |
Causas de los dolores en los senos
Existen dos tipos de dolencias: la cíclica y la no-cíclica.
La cíclica está relacionada con la reacción del tejido de los senos a los cambios mensuales en los niveles hormonales de estrógenos y progesterona de la mujer. Si el dolor va acompañado por inflamación en los ganglios, brotes o picazón, esta condición es definida generalmente como cambio fibroquístico.
Durante cada ciclo menstrual el tejido de los senos suele hincharse porque la estimulación hormonal provoca que las glándulas mamarias y ductos se agranden y por lo tanto los senos retienen agua. Por ende tendemos a sentir los senos más llenos, lo que en ocasiones causa dolor y sensibilidad, sobre todo días antes de la menstruación. El dolor e hinchazón suelen desaparecer cuando se acaba la menstruación. La edad promedio de las mujeres que experimentan dolor cíclico en los senos es de 34 años. Esta condición suele durar varios años y generalmente concluye después de la menopausia.
En contraste, la no-cíclica es menos común y no está relacionada con el ciclo menstrual. Las mujeres que la experimentan suelen sentir dolor en áreas más específicas de los senos. Las mujeres que han sufrido algún golpe o herida en los senos tienen mayor riesgo de sufrir este tipo de dolores. Usualmente el dolor no-cíclico de los senos no tiene relación con el cáncer aunque se recomienda siempre consultar con el médico.
Factores externos que pueden contribuir al dolor en los senos
- El consumo de píldoras anticonceptivas.
- Terapia de reemplazo hormonal.
- Aumento de peso.
- El uso de sostenes de tamaño inapropiado.
- Tumores (afortunadamente la mayoría de los tumores dolorosos no están asociados con el cáncer).
Recomendaciones para tratar el dolor en los senos
En la mayoría de los casos no es necesario tomar medicamentos ni pasar por el quirófano cuando se tratan este
tipo de molestias. Las siguientes sugerencias han demostrado que se pueden reducir los dolores en algunos casos:
- Utilizar sostenes de calidad con soporte para reducir el movimiento constante de los senos. Muchas mujeres que padecen este dolor suelen inclusive dormir con sostén.
- Limitar el consumo de sodio.
- Reducir el consumo de cafeína (café, té, chocolate y refrescos)
- Mantener una dieta baja en grasas y rica en frutas, vegetales y granos.
- Mantener un peso ideal. La pérdida del peso excesivo contribuye a reducir los dolores en los senos porque estabilizan los niveles hormonales.
- En ocasiones puedes tomar analgésicos como aspirina, acetaminofén o motrín.
- Toma vitaminas. Algunas mujeres han descubierto que el consumo de Vitaminas B6 (piridoxina), Vitamina B1 (tiamina) y Vitamina E ayudan a reducir el dolor.
- Relájarse. Está comprobado que el dolor en los senos es causado en ocasiones por el estrés, la ansiedad o la tensión.
